Selected Category: 食物日記 (3)

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10/2

體重: 51.6

體脂肪: 27

早餐:  桂格美味大燕麥片-和風海鮮口味(227卡)

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9/22-930 這幾天出去玩加上不順  就沒有記錄了ORZ

9/21

體重:  52.2

體脂肪: 26 (有下降耶 好高興再繼續加油)

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最近看了酪梨壽司的網誌  想要效法他減肥10公斤以上的精神 來紀錄我到底一天都吃了什麼 我只想瘦到48公斤 (現在51)  不應該這麼難吧!!

理想BMI: 18  短期目標先瘦到48KG BMI值約18.75 目前BMI值約 20  因工作關係 晚餐都是9:30-10:00間才吃  約12點睡覺

突然發現 我七月份也說過同樣的話 可是體種還是維持跟7月份一樣哩 沒有進步

PS. 沒有附註的體重都是一大早上班前量的 起床約20分鐘 還沒有吃早餐

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